PLAN N° 1 :
Plan n° 1 : Arrêter avec l’aide d’un ou un ami(e).
Tes amis peuvent t’encourager et t’aider à rester sur la bonne voie.
Ce que tu peux faire :
- Tu lui dis que tu veux arrêter et lui demandes de t’encourager.
- Tu textes ton ami(e) si tu ressens l’envie de vapoter.
- Tu lui dis si tu vapotes… même une seule bouffée.
Ce que ton ami(e) fait :
- Reste optimiste sans jamais te faire la morale ou te critiquer.
- Te distrait jusqu’à ce que l’envie disparaisse.
- T’aide à comprendre pourquoi tu as cédé pour que ça n’arrive plus.