CTC – 4.8 – Quit Plan #3
PLAN N° 3 : Plan n° 3 : Fixer sa date d’arrêt et passer à l’action! Comment se préparer à arrêter : Fais la liste des raisons qui te motivent à arrêter. Évite les scénarios dans lesquels tu aurais envie de vapoter. Prépare ta trousse d’abandon pour faire face aux envies de nicotine ou de cannabis.
CTC – 4.6 – Quit Plan #1
PLAN N° 1 : Trois règles simples pour le plan no 1 : Tu continues d’essayer d’arrêter, même si tu ne réussis pas parfaitement du premier coup. Ton ami(e) ne te fait pas la morale pour que tu arrêtes. Ensemble, vous faites quelque chose de plaisant chaque jour.
CTC – 4.19 – After Quitting
APRÈS AVOIR ARRÊTÉ As-tu déjà recommencé à vapoter après avoir arrêté? Cela ne veut pas dire que tu as échoué. Note ce qui t’a poussé à reprendre le vapotage. La prochaine fois que tu arrêteras, tu pourras éviter que cela ne se reproduise pas.
CTC – 4.22 – Resources
RESSOURCES Ressources pour t’aider à arrêter et obtenir du soutien Guide J’arrête pour moi Application Quash Application Défi arrêter de vapoter Application Crush the Crave (en anglais) Nod à partir de 2050 (en anglais) Canada.ca/info-vapotage Canada.ca/Le-Cannabis Jeunesse, J’écoute : Compose le 1-800-668-6868 Texte le mot PARLER au 686868 Jeunes 2SLGBTQ+ et alliés Ligne d’écoute d’espoir […]
CTC – 4.13 – Choose Your Own Way to Quit
CHOISIS TA PROPRE FAÇON D’ARRÊTER Soutien de la communauté Jeunes, J’écoute 2SLGBTQ+ et alliés Compose le 1-800-668-6868 Texte au 686868 Consulte le site : https://jeunessejecoute.ca/information/jeunes-2slgbtq-et-allies-cest-votre-espace
CTC – 4.14 – Choose Your Own Way to Quit
CHOISIS TA PROPRE FAÇON D’ARRÊTER Soutien aux populations autochtones Tu peux t’appuyer sur tes croyances culturelles pour t’aider à arrêter. Ligne d’écoute d’espoir pour le mieux-être : Compose le 1-855-242-3310 Consulte le site : www.espoirpourlemieuxetre.ca Clavardage en ligne aussi disponible
CTC – 4.15 – Choose Your Own Way to Quit
CHOISIS TA PROPRE FAÇON D’ARRÊTER Ressources et applications mobiles pour arrêter de vapoter Outils supplémentaires gratuits : Guide J’arrête pour moi Application Quash Application Défi arrêter de vapoter Application Crush the Crave (en anglais) Nod à partir de 2050 (en anglais)
CTC – 4.12 – Choose Your Own Way to Quit
CHOISIS TA PROPRE FAÇON D’ARRÊTER Consulte un médecin ou un(e) infirmier(ère) Les professionnels de la santé peuvent te donner de bons conseils pour arrêter de vapoter. Les thérapies de remplacement de la nicotine sont déconseillées aux personnes de moins de 18 ans, sauf sur avis de ton médecin. Oublie l’acupuncture, les lasers et l’hypnose. L’efficacité de […]
CTC – 4.11 – Choose Your Own Way to Quit
CHOISIS TA PROPRE FAÇON D’ARRÊTER Ton téléphone Téléphone à Jeunesse, J’écoute au 1-800-668-6868 ou texte le mot PARLER au 686868. Visite le site Canada.ca/info-vapotage Visite le site Canada.ca/Le-Cannabis
CTC – 4.10 – Choose your own way to quit
Choisis ta propre façon d’arrêter Les plans proposés ne te conviennent pas? Ce n’est pas grave. Tu trouveras d’autres idées dans le guide J’arrête pour moi.